BODY — 요가 · 움직임
오래 앉아 굳은 몸을 풉니다. 매트 없이 의자에서 할 수 있는 구성이 따로 있어, 회의실에서도 진행합니다.
Wellness for organizations
기업 웰니스 프로그램
하루 대부분을 머리로 일하고 몸으로 버티는 사람들에게.
잠시 멈추고 몸과 감각을 돌보는 시간을 조직 안에 들입니다.
기업 웰니스 프로그램은 요가·명상·싱잉볼·아로마·티블렌딩을 조직의 목적에 맞게 조합해, 근무 시간 안에서 직원의 몸과 마음 상태를 돌보도록 설계한 출강 프로그램입니다.
What we bring
하나의 조직을
네 가지 축으로 봅니다.
프로그램 하나를 고르는 일이 아니라, 지금 이 조직에 무엇이 모자란지를 먼저 봅니다.
MIND — 명상 · 싱잉볼
생각의 속도를 낮춥니다. 눈을 감고 소리와 진동에 귀를 기울이는 동안 몸의 긴장이 먼저 내려갑니다.
SENSE — 아로마
향과 호흡으로 지금의 상태를 알아차립니다. 향에 민감한 분이 있는 공간에서는 농도와 환기를 함께 조정합니다.
CONNECTION — 티블렌딩
각자 자기 차를 만들며 자연스럽게 말이 오갑니다. 억지로 친해지게 만들지 않아도 되는 팀 프로그램입니다.
How it runs
인원과 시간, 공간에 따라
구성이 달라집니다.
인원
소규모는 한 사람씩 자세를 봐드리는 케어 중심으로, 대규모는 함께 움직이며 부서 간 거리를 좁히는 구성으로 갑니다.
시간
연수 사이에 넣으면 60분, 체험까지 충분히 하려면 90분, 여러 요소를 잇는 리트릿 성격이면 120분 이상.
공간
회의실·강당·야외까지. 바닥재와 전원, 소리가 퍼지는 정도를 미리 확인하고 그에 맞춰 준비물을 바꿉니다.
주기
분위기 전환이 목적이면 1회성으로 충분합니다. 소진 예방이 목적이라면 짧더라도 반복되는 접점이 필요합니다.
Who we meet
기업 밖에서도
같은 일을 해왔습니다.
사람이 지치는 자리는 사무실만이 아닙니다. 감정을 많이 쓰는 직군일수록 회복의 방식도 달라야 합니다.
- 군인을 위한 요가와 명상
- 발달장애인을 위한 싱잉볼 명상
- 선생님들을 위한 티블렌딩 클래스
- 기업·기관 임직원을 위한 출강 프로그램
From first call to follow-up
이렇게 진행합니다.
목적 듣기
무엇을 바꾸고 싶은지부터 묻습니다. 자세 교정인지, 분위기 전환인지, 소진 예방인지에 따라 프로그램이 완전히 달라집니다.
조건 맞추기
인원·시간·공간을 확인합니다. 바닥재나 콘센트 위치처럼 당일에 문제가 되는 것들을 미리 정리합니다.
구성 제안
네 가지 축 중 무엇을 얼마나 넣을지, 어떤 순서로 이을지 제안서로 드립니다. 결재에 필요한 형태로 정리해 드립니다.
진행
처음 해보는 분이 대부분이라는 전제로 진행합니다. 따라오지 못해 민망해지는 사람이 없게 하는 것이 가장 중요합니다.
이후 정리
현장 반응을 담당자에게 전합니다. 다음 회차를 어떻게 바꾸면 좋을지도 함께 말씀드립니다.
FAQ
자주 묻는 질문
몇 명부터 진행할 수 있나요?
인원에 따라 프로그램의 성격이 달라집니다. 소규모는 개별 자세를 봐드리는 케어 중심으로, 대규모는 함께 움직이며 부서 간 거리를 좁히는 구성으로 설계합니다. 정확한 기준은 목적을 들은 뒤 상담에서 함께 정합니다.
매트나 장비가 없어도 되나요?
가능합니다. 의자에 앉은 채로 하는 구성, 맨몸으로 좁은 공간에서 하는 구성이 따로 있습니다. 회의실이나 강당처럼 매트를 깔기 어려운 공간에 맞춰 동작을 바꿉니다.
시간은 얼마나 잡아야 하나요?
연수 일정 사이에 넣는다면 60분, 체험까지 충분히 하려면 90분, 여러 요소를 이어 붙이는 리트릿 성격이면 120분 이상을 권합니다. 시간이 길어질수록 넣는 것보다 순서와 강약이 중요해집니다.
1회성 특강과 정기 프로그램 중 무엇이 나을까요?
목적에 따라 다릅니다. 분위기 전환이나 행사 성격이면 1회성으로 충분하고, 소진 예방처럼 상태를 관리하는 것이 목적이면 짧더라도 반복되는 접점이 있어야 합니다.
어느 지역까지 출강하나요?
이천을 중심으로 경기 지역에 출강합니다. 그 밖의 지역은 일정과 이동 조건에 따라 달라지므로 먼저 문의해 주세요.
의뢰 전에 무엇을 정해두면 좋을까요?
목적, 대상 인원, 가능한 시간대, 진행 공간 네 가지만 정해두시면 상담이 훨씬 빨라집니다. 날짜가 확정 전이어도 '몇 월 중 평일 오후' 정도의 큰 틀이면 충분합니다.
Let's start
목적만 정해져 있다면,
나머지는 같이 짜면 됩니다.
인원과 날짜가 확정되지 않아도 괜찮습니다.
지금 조직에서 무엇이 가장 아쉬운지부터 말씀해 주세요.